Vaša koža odražava vaše zdravlje. Da biste se pobrinuli za to, morate izgraditi zdrave navike.Postoje neke osnove njege kože.
Ostanite čisti. Perite lice dva puta dnevno – jednom ujutru i jednom uveče pre nego što odete u krevet. Nakon što očistite kožu, nanesite tonik i hidratantnu kremu. Toneri pomažu u uklanjanju sitnih tragova ulja, prljavštine i šminke koje ste možda propustili prilikom čišćenja. Potražite hidratantnu kremu prilagođenu vašem tipu kože - suvoj, normalnoj ili masnoj. Da, čak i masna koža može imati koristi od hidratantne kreme.
Blokirajte sunce.S vremenom, izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju sunca uzrokuje mnoge promjene na vašoj koži:
- Staračke pege
- Benigne (nekancerozne) izrasline poput seboroične keratoze
- Boja se mijenja
- Pege
- Prekancerozne ili kancerogene izrasline kao što su karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija i melanom
- Bore
Razumna dijeta:Jedite više svježeg voća i povrća bogatog vitaminima, što može učiniti kožu hidratiziranom i glatkom. Pijte više mlijeka jer sadrži visok sadržaj proteina i dobro njeguje kožu. Istovremeno, važno je kontrolisati unos visoke količine ulja, šećera i začinjene hrane, jer ove namirnice mogu potaknuti prekomjerno lučenje kože i promijeniti sastav sebuma..
Prilagodba života: TNajvažnije je redovno raditi i odmarati se, osigurati dovoljno sna, izbjegavati ostajanje do kasno i održavati veselo raspoloženje. Kada spavate noću, koža se može samopopraviti. Ostati budan do kasno i osjećati se psihički napeto može lako dovesti do endokrinih poremećaja, dosadne kože i lakih akni.
Slijeđenje ovih osnovnih principa može vam pomoći da održite zdravu kožu. Međutim, imajte na umu da različite osobe mogu imati različite tipove kože i probleme, tako da mogu biti potrebne različite metode njege. Ako naiđete na trajne probleme ili probleme s kožom, preporučuje se da se za savjet obratite dermatologu ili profesionalnom kozmetičaru.
Vrijeme objave: Jan-19-2024
