Vaša koža odražava vaše zdravlje. Da biste se brinuli o njoj, potrebno je da steknete zdrave navike.Postoje neke osnove njege kože.
Ostanite čistiPerite lice dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom navečer prije spavanja. Nakon što očistite kožu, nanesite tonik i hidratantnu kremu. Tonici pomažu u uklanjanju sitnih tragova masnoće, prljavštine i šminke koje ste možda propustili prilikom čišćenja. Potražite hidratantnu kremu prilagođenu vašem tipu kože - suhoj, normalnoj ili masnoj. Da, čak i masnoj koži može koristiti hidratantna krema.
Blokiraj sunce.Vremenom, izloženost ultraljubičastom (UV) zračenju sunca uzrokuje mnoge promjene na vašoj koži:
- Staračke pjege
- Benigni (nekancerogeni) izraslini poput seboroične keratoze
- Promjene boja
- Pjegice
- Prekancerozni ili kancerogeni izraslini poput bazalnocelularnog karcinoma, skvamoznocelularnog karcinoma i melanoma
- Bore
Razumna prehrana:Jedite više svježeg voća i povrća bogatog vitaminima, koji mogu učiniti kožu hidratiziranijom i glatkijom. Pijte više mlijeka jer sadrži visok sadržaj proteina i ima dobar hranjivi učinak na kožu. Istovremeno, važno je kontrolirati unos hrane bogate masnoćama, šećerom i začinjene hrane, jer ova hrana može potaknuti prekomjerno lučenje kože i promijeniti sastav sebuma..
Prilagođavanje životu: TNajvažnije je redovan rad i odmor, dovoljno sna, izbjegavanje ostajanja budnim do kasno i održavanje dobrog raspoloženja. Prilikom spavanja noću, koža se može sama obnoviti. Ostajanje budnim do kasno i osjećaj mentalne napetosti mogu lako dovesti do endokrinih poremećaja, beživotne kože i lakog pojavljivanja akni.
Slijeđenje ovih osnovnih principa može vam pomoći u održavanju zdrave kože. Međutim, imajte na umu da različite osobe mogu imati različite tipove kože i probleme, tako da mogu biti potrebne različite metode njege. Ako naiđete na uporne probleme ili poteškoće s kožom, preporučuje se da se konsultujete s dermatologom ili profesionalnim kozmetičarom za savjet.
Vrijeme objave: 19. januar 2024.
