Vaša koža odražava vaše zdravlje. Da se pobrinem za to, morate izgraditi zdrave navike.Postoje neke osnove za njegu kože.
Ostati čist. Operite lice dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom noću prije nego što odete u krevet. Nakon što očistite kožu, slijedite toner i ovlaživač. Toneri pomažu u uklanjanju finih tragova ulja, prljavštine i šminke, možda ste propustili prilikom čišćenja. Potražite vlažnik usmjeren prema vašoj vrsti kože - suho, normalno ili masno. Da, čak i masna koža može imati koristi od ovlaživanja.
Blokirati sunce.Vremenom, izloženost ultraljubičastoj (UV) zračenju od sunca uzrokuje mnogo promjena u vašoj koži:
- Starosna mjesta
- Benign (necanceranski) rast poput seborrejske keratoze
- Promjene boje
- Pege
- Prantozni ili kancerozni rast poput karcinoma bazalnog ćelija, karcinom skvamoznim ćelijama i melanoma
- Bore
Razumna prehrana:Jedite više svježeg voća i povrća bogato vitaminima, koji kožu mogu učiniti hidriziranijim i glatkim. Pijte više mlijeka jer sadrži visok sadržaj proteina i ima dobar hranljiv učinak na kožu. Istovremeno, važno je kontrolirati unos visokog ulja, visokog šećera i začinjene hrane, jer ova hrana može potaknuti prekomjerne sekrecije kože i mijenjati sastav sebuma.
Vježbanje za život: TGlavno je imati redovan rad i odmor, osigurajte dovoljno sna, izbjegavajte da kasno ostanete i održavajte sretno raspoloženje. Kad spavate noću, koža se može samopopraviti. Ostati kasno i osjećaj mentalno napeto može lako dovesti do endokrinih poremećaja, dosadne kože i jednostavne akne.
Nakon ovih osnovnih principa može vam pomoći da održite zdravu kožu. Međutim, imajte na umu da različiti ljudi mogu imati različite vrste i probleme kože, tako da mogu biti potrebne različite metode njege. Ako naiđete na trajne probleme ili probleme kože, preporučuje se savjetovati se sa dermatologom ili profesionalnim kozmetičarom za savjet.
Vrijeme post: jan-19-2024
