Hrana za poboljšanje mišića
Leptna govedina: Letna govedina je bogata kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkama itd. Pravilni unos zasićenih masti nakon fitnesa pomoći će povećati razinu hormona i promovirati rast mišića. Sjećate se da je mršava govedina, ako ima masti, mora se ukloniti.
Papaya: Sadrži veliku količinu kalijuma, što je od velike pomoći za uzgoj glikogena mišića i može poboljšati sposobnost kontrakcije mišića. Pored toga, Papaya sadrži obilni papain koji može promovirati probavu proteina i poboljšati zadržavanje i apsorpciju proteina, kao i rast mišića. Papaya sadrži i visoke razine vitamina C. Preporučuje se da svi pojedu malu šalicu papaje mesa prilikom jedenja proteina, jer to može postići bolje rezultate.
Kukuruz: Ova hrana je veoma važna za ljude koji se trebaju boriti protiv gladi i smanjiti masnoću. U procesu jela možete direktno omotati kukuruzni škrob na pilećim prsa i pržite, tako da se ne držite za tavu. Štaviše, prevlaka škroba može spriječiti gubitak soka unutar mesa, čineći meso svježe i nježnije. Istovremeno jedite neki kukuruzni škrob prije vježbanja, a funkcija otpornosti gladi bit će vrlo očita.
Vrijeme objavljivanja: jul-07-2023
