Hrana za jačanje mišića
Nemasna govedina: nemasna govedina je bogata kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkom, itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon fitnesa pomoći će povećati nivo hormona u mišićima i podstaći rast mišića. Zapamtite da je nemasna govedina, ako ima masnoće, mora se ukloniti.
Papaja: Sadrži veliku količinu kalija, koji je vrlo koristan za rast mišićnog glikogena i također može poboljšati sposobnost mišićne kontrakcije. Osim toga, papaja sadrži obilje papaina, koji može potaknuti varenje proteina i poboljšati zadržavanje i apsorpciju proteina, kao i rast mišića. Papaja takođe sadrži visok nivo vitamina C. Preporučuje se da svako pojede malu šoljicu mesa papaje kada jede proteine, jer se tako mogu postići bolji rezultati.
Kukuruz: Ova hrana je veoma važna za ljude koji se moraju boriti protiv gladi i smanjiti masnoću. U procesu jela možete direktno umotati kukuruzni škrob na pileća prsa i pržiti ga, kako se ne bi zalijepio za tiganj. Štaviše, škrobni premaz može spriječiti gubitak soka unutar mesa, čineći meso svježim i nježnijim. U isto vrijeme prije vježbanja pojedite malo kukuruznog škroba i funkcija otpora gladi bit će vrlo očigledna.
Vrijeme objave: Jul-07-2023
