Kako starimo, starenje se ne manifestira samo u promjenama na licu, već i mišići stare i skupljaju se s tim. Anti-ageing tijela također je veliki problem koji se ne može zanemariti, a i dalje je važno podsticati ljude da više vježbaju.
To je zato što vježbanje za izgradnju mišića ne samo da nam daje zategnutije, zategnutije tijelo, već i zdravije tijelo. Može nam pomoći da održimo dobru metaboličku funkciju i smanjimo šanse za debljanje i mlohavost u srednjim godinama. Ono što je najvažnije, jedan od ključnih znakova da će osoba stariti je gubitak mišića.
Mišići su takođe poznati kao drugo srce tela i imaju veoma važan uticaj na kvalitet našeg tela.
Mišići čine ukupno oko 23-25% tijela po rođenju. Uključen je u naše fiziološke pokrete, naš bazalni metabolizam i također osigurava da smo u mogućnosti da se krećemo fleksibilno pa se kaže da je motor života.
Kako dolazi do gubitka mišića, sposobnost tijela da zadrži vodu se smanjuje i mišići su tkivo koje troši energiju i utječe na naš bazalni metabolizam. Drugo, mišić je važan razlog zašto je manje vjerovatno da ćemo se udebljati u srednjim godinama, jer nam pomaže da skladištimo glikogen.
Dobro je poznato da ugljikohidrati natjeraju ljude da se debljaju. Kada jedemo ugljikohidrate, naše tijelo ih razgrađuje u glukozu, koja se dijeli na glikogen jetre i glikogen u mišićima i raspoređuje se u našoj jetri i mišićima.
Kada su ove dvije oblasti pune, šećer se pretvara u mast. To znači da će nam povećanje mišićne mase pomoći da skladištimo više glikogena i ne damo šansu da malo više masti izađe. Dakle, da biste ostali zdravi i usporili starenje, održavanje mišića se takođe mora shvatiti ozbiljno.
Vrijeme objave: Jun-21-2023
