Kako starimo, starenje se ne manifestira samo u promjenama na licu, već i mišići stare i skupljaju se s tim.Anti-ageing tijela također je veliki problem koji se ne može zanemariti, a i dalje je važno podsticati ljude da više vježbaju.
To je zato što vježbanje za izgradnju mišića ne samo da nam daje zategnutije, zategnutije tijelo, već i zdravije tijelo.Može nam pomoći da održimo dobru metaboličku funkciju i smanjimo šanse da se udebljamo i mlitavi u srednjim godinama.Ono što je najvažnije, jedan od ključnih znakova da će osoba stariti je gubitak mišića.
Mišići su takođe poznati kao drugo srce tela i imaju veoma važan uticaj na kvalitet našeg tela.
Mišići čine ukupno oko 23-25% tijela po rođenju.On je uključen u naše fiziološke pokrete, naš bazalni metabolizam i također osigurava da se možemo fleksibilno kretati pa se kaže da je motor života.
Kako dolazi do gubitka mišića, sposobnost tijela da zadrži vodu se smanjuje i mišići su tkivo koje troši energiju i utječe na naš bazalni metabolizam.Drugo, mišić je važan razlog zašto je manje vjerovatno da ćemo se udebljati u srednjim godinama, jer nam pomaže da skladištimo glikogen.
Dobro je poznato da ugljikohidrati natjeraju ljude da se debljaju.Kada jedemo ugljikohidrate, naše tijelo ih razgrađuje na glukozu, koja se dijeli na glikogen jetre i glikogen u mišićima i distribuira u našoj jetri i mišićima.
Kada su ove dvije oblasti pune, šećer se pretvara u mast.To znači da će nam povećanje mišićne mase pomoći da skladištimo više glikogena i ne damo šansu da malo više masti izađe.Dakle, da biste ostali zdravi i usporili starenje, održavanje mišića se mora uzeti ozbiljno.
Vrijeme objave: Jun-21-2023
