Hrana za jačanje mišića Nemasna govedina: nemasna govedina je bogata kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkom, itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon fitnesa pomoći će da se poveća nivo hormona mišića i podstakne rast mišića. Zapamtite da je nemasna govedina, ako ima masnoće, mora se ukloniti. ...
Pročitajte više