Hrana za jačanje mišića Nemasna govedina: nemasna govedina je bogata kreatinom, zasićenim mastima, vitaminom B, cinkom, itd. Pravilan unos zasićenih masti nakon fitnesa pomoći će povećati nivo hormona u mišićima i podstaći rast mišića.Zapamtite da je nemasna govedina, ako ima masnoće, mora se ukloniti....
Čitaj više